Физкультурно-игровые комплексы: уровни сложности
ФИЗКУЛЬТУРНО-ИГРОВЫЕ КОМПЛЕКСЫ (ЛАЗАЛКИ).
УРОВНИ СЛОЖНОСТИ
Физкультурный комплекс (в просторечии «лазалки») можно представить как набор спортивных снарядов разной степени трудности преодоления. Чем менее устойчива опора, тем сложнее на ней удержаться, требуется больше сил и ловкости. Чем шире и жёстче опора, тем легче на ней сохранить равновесие. Можно рассмотреть в последовательном усложнении преодоления такие спортивные снаряды:
Первый уровень сложности:
- доски или горки;
- гимнастические лестницы (вертикальные, горизонтальные и наклонные) и решетки;
- жесткие жерди.
Второй уровень сложности:
- жестко закрепленные и туго натянутые мягкие препятствия (трапы, лианы, сети);
- жёсткие конструкции (доски, лестницы) на мягкой подвеске, одним концом жестко закрепленные;
Третий уровень сложности:
- свободно раскачивающиеся мягкие препятствия (трапы, лианы, сети);
- гнущиеся жерди;
Четвёртый уровень сложности:
- свободно раскачивающиеся гимнастические снаряды (кольца, канат, трапеция, «тарзанка» и т. п.);
- жёсткие конструкции (доски, лестницы, жерди) на мягкой подвеске;
- растягивающиеся лианы.
Пятый уровень сложности:
- гимнастические снаряды четвёртого уровня сложности на пружинящей подвеске (резиновые амортизаторы или пружины).
Очевидно также, что чем выше расположен гимнастический снаряд, тем психологически труднее его преодоление.
Сначала попробуем разобраться в том, из каких элементов могут состоять физкультурные комплексы разных уровней сложности.
1 УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ:
Доски. Самое простое и распространенное препятствие - это доски. Они могут лежать горизонтально, и тогда это удобная дорожка для ходьбы и ползания, могут подниматься вверх и опускаться вниз, могут быть широкими (скрепленными вместе) и очень узкими. Они могут быть и съемными, и жестко закрепленными. Съемные доски должны иметь зацепы для их фиксации на ФК и отверстия для прикрепления друг к другу
рис.1 а, б, в
Гимнастические лестницы. Следующий элемент ФК - гимнастическая лестница. Она может быть свободно переставляемой, как доска. Если она зафиксирована вертикально, то к ней очень удобно крепить наклонные доски, лестницы с зацепом и разнообразное навесное оборудование (рис. 1.6).
рис.1.6
Между жёсткими вертикальными лестницами, расположенными на расстоянии полутора-двух (и более) метров, можно разместить доски, лестницы, жерди, лианы, сети, верёвочные трапы и так далее (рис. 1.9).
рис.1.9:
Жерди. Ещё один этап освоения жестких снарядов - передвижение по жердям. Если расположить две жерди параллельно, то получим лестницу без поперечных перекладин.
Последовательное усложнение дороги из жердей показано на
рис.1.12 а, б, в.
В детском учреждении можно сделать часть ФК из жердей, расположенных на разной высоте, разной толщины, под разными углами наклонами (рис.1.12г). Жерди могут быть изогнутыми.
рис. 1.12 г.
2 УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ:
Препятствие становится подвижным.
Самый простой вариант - доска или жесткая лестница, подвешенная сверху, это когда один её конец устойчиво стоит на полу или на ступеньке гимнастической лестницы, а другой подвешен
рис.1.13
Затем осваивается наклонный веревочный трап с жесткими перекладинами, туго натянутый.
Сначала желательно подвешивать эту лестницу по диагонали с небольшим углом наклона. Если на веревочных лестницах будут карабины, то её можно легко перевешивать с места на место, меняя угол наклона. Постепенно веревочная лестница принимает вертикальное положение (рис.1.14).
рис.1.14
После туго натянутых веревочных лестниц наступает этап растянутых сетей. Здесь возможно двигаться в любом направлении в плоскости сети
рис.1.15 а:
рис.1.15 б
Сети могут быть подвешены вертикально, наклонно и горизонтально. Горизонтальные сети образуют «гнёзда», которые дети с удовольствием обживают, глядя на мир взрослых свысока (рис.1.15б). Интересно, когда вертикальные сети имеют окна для перелезания на противоположную сторону.
Сети имеют опору менее жесткую, чем веревочный трап. Осторожно! Могут резать ступню у ребенка без обуви.
Следующий этап освоения ФК - туго натянутые лианы. Желательно чтобы их диаметр вначале был примерно такой же, как и диаметр жерди. Но толстая верёвка трудна в использовании (неудобные большие узлы). Можно использовать строительную или альпинистскую веревку толщиной не менее 12 мм, а лучше 14-16 мм и более. Школьный канат слишком толст, маленькая рука ребенка не может охватить его. Идеальный вариант - канаты разной толщины с удобными карабинами для быстрого и легкого крепления (прицепления и натягивания) в разных местах ФК, для создания конструкций из верёвок с разными углами наклона (рис.1.16).
рис.1.16: 
На начальном этапе лианы можно располагать так же, как и жерди (рис.1.12 а,б,в,г). Эти веревочные конструкции могут находиться рядом или соединяться в одну.
3 УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ:
Свободно свисающие трапы и сети, и лианы, имеющие свободный люфт (не натянутые)
рис.1.17: 
Промежуточный вариант - сети и трапы подвешенные и закрепленные
ещё с одной боковой стороны, рис. 1.18:
4 УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ:
И, наконец, свободно раскачивающиеся гимнастические снаряды - кольца, канаты, трапеции, «тарзанки» и т.п.
Снаряды закреплены только сверху и на разной высоте. Это этап раскачивания и более трудного перелезания (рис.1.19).
рис.1.19
К четвертому уровню сложности можно отнести подвешенные лестницы и доски, не касающиеся пола (рис.1.20а и 1.206).
рис. 1.20 а, б
Возможные варианты гимнастических снарядов, повешенных для раскачивания и перелезания, расположенные в последовательности усложнения их преодоления (рис.1.21).
рис.1.21
Итак, все наши спортивные снаряды постепенно увеличивают степень подвижности - степень свободы. Наступил этап свободно висящей вертикальной веревки, рядом с ней трапа, рядом с ней кольца, лестницы - и ребенок по ним передвигается, перелезая с одного снаряда на другой. Для начального этапа раскачивания сидя и стоя нужно, чтобы препятствия опускались почти до коленей ребёнка.
В идеальном варианте на одном ФК должны быть представлены как можно больше разных гимнастических снарядов всех степеней сложности. Снаряды должны легко перевешиваться, надежно закрепляться и регулироваться по высоте. Они обязательно должны ритмически чередоваться (рядом со сложным - простой, с подвижным - неподвижный) для того, чтобы у ребенка была возможность передохнуть и осмотреться. Чем более сложно устроен ФК, тем интереснее в него играть и ребенок самостоятельно сможет выбирать то, что ему по силам. Пространство же ФК станет работать на детей разного возраста и приобрететту загадочно-манящую сложность, из которой ребенок не захочет выбираться.
Подзаголовки
- О курсе
- Введение.
- Физкультурно-игровые комплексы: уровни сложности
- Принципы устройства ФК для линейного и объёмного лазания
- Элементы жестких конструкций ФК
- Принципы безопасного модульного освоения ФК
- Расположение навесных гимнастических снарядов
- Съёмные жесткие элементы ФК. Примеры их установки
- Варианты использования элементов строительного конструктора
- Безопасность
- ЗАДАНИЯ К КУРСУ
- Вопросы по теме, с ответами автора курса
